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7 buone abitudini per la bellezza e la salute della pelle in estate

pelle in estate

La pelle in estate è stressata dal sole, dal caldo e quindi dalla sudorazione, oltre che dallo smog e dallo stress accumulato durante l’anno. Ecco quindi alcune buone abitudini che ti aiuteranno a mantenerla idratata, liscia e in salute.

Quando parliamo di filosofia circolare intendiamo che il nostro organismo è parte di un tutt’uno e che quindi, così come la causa di un problema non è sempre da attribuirsi a una sola cosa, per restare in salute ha bisogno di essere “curato” nel suo insieme e non in modo distinto.
Viso, gambe, mani, piedi. Avere cura di ognuna di queste parti del corpo, sia esternamente che internamente, ci aiuterà ad avere non solo un volto luminoso, ma anche gambe meno gonfie e pesanti, e una pelle rigenerata e protetta.

Per questo abbiamo pensato di suggerirvi sette buone abitudini che riguardano l’organismo nel suo insieme per la bellezza e la salute della pelle in estate.

Usa sempre la protezione solare

Un recente studio americano comparso sulla rivista Jama ha documentato una riduzione del 27% dei casi di melanoma nelle persone a rischio che usavano regolarmente le creme solari. Informazione che potrebbe essere sufficiente per invogliarci a usare correttamente la protezione solare. Anche se ti abbronzi facilmente e non ti scotti infatti non sei esente dai raggi UVA. Se i raggi UVB sono i responsabili di scottature e irritazioni, gli UVA, a lungo sottovalutate, sono le radiazioni che penetrano più in profondità nella pelle. Sono quelle delle lampade solari responsabili di invecchiamento cutaneo, rughe, macchie e si studiano ipotesi anche di un legame con il melanoma.
Il nostro consiglio ☞ Noi ci siamo affidati a Snik Sun Cosmetics, prodotti di altissima qualità che riescono a proteggere dal sole anche in condizioni particolarmente difficili.

Scegli creme più leggere e di facile assorbimento

Come per gli abiti, anche per la skincare routine in estate dovremmo fare il cambio di stagione. Se infatti in inverno con le basse temperature è bene utilizzare creme viso con texture ricche, nutrienti e protettive, nei mesi estivi è meglio prediligere creme con una consistenza leggera e di rapido assorbimento anche se ugualmente idratanti.
Il nostro consiglio ☞ il Fluido viso al Mirtillo nero o il Fluido viso all’Aloe.

Esfolia la pelle più frequentemente, ma non troppo!

Lo scrub in estate è fondamentale per garantire luminosità al viso: rimuovendo le cellule morte permette alla pelle di rigenerarsi e prepararsi all’abbronzatura che sarà più compatta e uniforme. Un’esfoliazione regolare (settimanale) è indispensabile anche per il corpo, sia per l’esposizione al sole che per minimizzare l’aspetto a buccia d’arancia dato dalla cellulite.
Il nostro consiglio ☞ Per il viso ti suggeriamo lo Scrub agli oli essenziali di Lime, Menta e Rosmarino (fresco e profumatissimo) oppure il Sapone nero all’olio essenziale di Eucalipto; mentre per il corpo il Sale fino del Mar Morto. Per una esfoliazione quotidiana e leggera del viso puoi provare il nostro Sapone al nocciolo di Albicocca.

Struccati sempre prima di andare a dormire

Anche se è un’operazione noiosa è assolutamente buona consuetudine struccarsi prima di andare a letto. La notte infatti è il momento in cui la nostra pelle ha maggior necessità di respirare ed è quindi fondamentale aver rimosso ogni traccia di trucco per mantenerla pelle più giovane e in salute.
Il nostro consiglio ☞ Per ottimizzare le tue spese cosmetiche abbiamo pensato di suggerirti il burro di Cocco per lo struccaggio. È ottimo per sciogliere ogni tipo di make up, anche waterproof, ed è anche ideale per utilizzi differenti come idratare zone screpolate o addirittura anche per barba e capelli. In estate ad esempio può essere applicato come protezione dal sole e dalla salsedine sui capelli.

Scegli i superfoods per l’estate

I superfoods sono semplicemente i cibi da prediligere per il loro alto contenuto di vitamine e sali minerali, sostanze irrinunciabili tutto l’anno e in particolar modo in estate.
La vitamina C ad esempio è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e per la sintesi di collagene e di conseguenza per il mantenimento di una pelle più elastica e giovane. Ideali sono quindi i frutti rossi come mirtilli, more, lamponi, ciliegie, fragole.
Il nostro consiglio ☞ I succhi salutistici Efit sono una valida alternativa alla frutta fresca quando sei fuori casa. Puoi scegliere tra Mirtilli neri (100% di succo concentrato), Melograno (100% di succo concentrato), Mirtillo rosso (91% di succo concentrato) e Uva (100% di Uva Sangiovese): contengono quasi completamente frutta (minimo il 91%) e sono senza zuccheri aggiunti.
Per la colazione invece puoi scegliere tra le composte da agricoltura biologica senza zuccheri aggiunti.

In estate sono ottimi anche i cereali perché rappresentano un’ottima fonte di energia, con una discreta fonte di proteine, sali minerali, vitamine e fibre ed hanno un basso contenuto di lipidi.
Il nostro consiglio ☞ Puoi scegliere tra i sette differenti risi Efit, dai tradizionali Carnaroli e Roma, ai più ricchi di antiossidanti come Ermes rosso o Venere nero.

Per aumentare il consumo di acqua e sali minerali puoi concederti anche spremute, centrifughe o tisane e tè freddi.
Il nostro consiglio ☞ Il tè verde ad esempio è un meraviglioso concentrato di antiossidanti ed energia, oltre che un buon modo per bere qualche bicchiere d’acqua in più.

Drena i liquidi che in estate si accumulano di più

Chi soffre già di ritenzione idrica in estate risentirà ancor più di questo problema: con il caldo, infatti, la vasodilatazione aumenta generando un maggiore ristagno dei liquidi. Ciò fa diventare le nostre gambe gonfie e pesanti e concorre ad aumentare cellulite e pelle a buccia d’arancia.
Per un corretto drenaggio e quindi migliorare l’aspetto della pelle, è necessario però lavorare su due fronti, quello interno e quello esterno. Se al drenaggio dei liquidi delle gambe con un bel massaggio associamo anche il consumo di integratori appositi avremo un risultato più evidente.
Il nostro consiglio ☞ Per uso interno ti suggeriamo Istadren oppure Epaturelle. Il primo è una miscela naturale di estratti vegetali drenanti ideale per uomo e donna che ha come scopo principale il drenaggio dei liquidi in eccesso, mentre il secondo ha una formulazione studiata anche per una disintossicazione del fegato e di conseguenza di pulizia interna che si riflette anche sulla pelle.

Sgonfia caviglie e piedi

Con le ondate di caldo estive, gambe e piedi gonfi sono un disturbo molto frequente: a scatenare questo effetto sugli arti inferiori è la riduzione della pressione arteriosa per la vasodilatazione indotta dall’elevazione della temperatura. Oltre al drenaggio di cui abbiamo parlato sopra puoi alleviare la sensazione di stanchezza e pesantezza anche prendendoti un po’ di relax e concedendoti un bel pediluvio rilassante e rinfrescante.
Il nostro consiglio ☞ Il pediluvio naturale Efit sfrutta le caratteristiche astringenti del Castagno, del Fieno e della Salvia, vasocostrittrici del Cipresso e rinfrescanti della Rosa. Il trattamento dona sollievo ai piedi stanchi, gonfi e arrossati. Ammorbidisce le callosità ed è un buon rimedio contro l’eccessiva sudorazione.

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